רעיונות לשייקים טעימים
אז למה לי שייק?
לאחרונה כולם שותים שייקים בשלל גוונים וסוגים, ובטח גפ אתם מתחילים להרגיש את הטרנד מתקרב ונידבק לחיך. אז לפני שגם אתם מתחילים להכין שייקים, הנה מספר סיבות שיצדיקו את מעשיכם. קודם כל, שייקים קרירים ורכים המחליקים במורד הגרון הם ללא ספק חוויה מרנינה ומענגת. בנוסף לכך שייקים ירוקים או עם פירות מעניקים לנו התחלה טובה ובריאה ליום, עם מלאי נוזלים, ויטמינים, מינרלים ואנרגיה, שגם ינקו את הגוף מרעלים.
הם בייחוד חיוניים אם אתם עוסקים בטנרד בריאותי נוסף של אימוני כושר אינטנסיביים, בהיותם מסייעים באספקת אנרגיה ובבניית מסת שריר. מעבר לכך הם ישדרגו את רמת האירוח שלכם ויעניקו לכם משקה טעים ומרענן לכל ימות השנה, בקיץ ובחורף כאחד.
כמה עצות להתחלה
בואו נתחיל מכך שאין גבול לרעיונות האפשריים עבור שייקים טעימים ובריאים, כיד הדמיון הטובה עליכם והמצרכים שיש לכם בבית. יחד עם זאת, בכדי שתצליחו להפיק שייקים טובים חשוב שיהיה לכם בתור התחלה בלנדר חזק ואיכותי, שמסוגל לכתוש קרח ולשמור על ערכי המזון. כמו כן, על ידי הקפאת הפירות ערב קודם תזכו למרקם הרבה יותר סמיך, נעים וקריר. את השייק עצמו תוכלו לבסס על מים אך גם על חלב פרה, שקדים או סויה, ו/או על מיץ תפוזים.
ניתן גם לתבל את השייק בטעמים אהובים כמו אבקת קקאו, וניל וקינמון. בדרך כלל אין צורך להמתיק את השייק מכיוון שאת המתיקות שלו הוא יכול לקבל מהפירות, אבל אם בכל זאת אתם רוצים להמתיק השתמשו בסילאן או בדבש. כמו כן, אם אתם רוצים ליצור שייק יותר סמיך, שיבולת שועל תעשה את העבודה ותעניק לכם עוד סיבי תזונה וגם תגביר את תחושת השובע. ולבסוף, עדיף לשתות את השייק מייד לאחר הכנתו כשערכי התזונה שבו בשיאם.
בלנדר נינג'ה אצלכם בבית
אם עוד נשארו לכם תירוצים, בלנדר נינג'ה ישים להם קץ. באתר המוביל של idgu, המציע דילים משתלמים במיוחד למוצרי חשמל לבית של מותגים מובילים, תוכלו לרכוש את הבלנדר העוצמתי החדש.
למעשה מדובר במרסק מזון איכותי ששומר על ערכי האוכל ולא מותיר פסולת, היכול לרסק לשייק שלכם כל דבר שתעלו על דעתכם, לרבות פירות טריים וקפואים, ירקות, אגוזים, קרח, זרעים ועוד.
בעזרת הבלנדר הזה תוכלו להכין שלל משקאות ושייקים חלקים וטעימים, בכל חיבור של מוצרים וחומרי גלם שאתם מעדיפים.
קחו כמה רעיונות להכנת שייק בבלנדר מהבית
אחרי שהבנו למה ואיך, הנה מספר רעיונות לשייקים טעימים במיוחד:
שייק מנגו - לשיק מתקתק וטעים ערבבו בבלנדר חצי כוס קוביות קפואות של מנגו, שתי כפות שיבולת שועל, כוס קרח ורבע כוס מים, ומעט עליי בייבי קייל.
שייק ירוק - השייק הכי בריא שיש המבוסס על חופן של חסה ו/או תרד, עלי נענע, מלפפון, חצי תפוח, כפית של טחינה גולמית, שני תמרים, כוס קרח ורבע כוס מים.
שייק ורוד - שיק דל קלוריות בצבע מטריף, עם כוס פטל או תותים קפואים, חצי בננה, שתי כפות של יוגורט, חמש קוביות קרח וחצי כוס מים.
שייק אבוקדו - שייק מרענן סמיך וטעים, לא מתוק, המבוסס על חצי אבוקדו רך, מקל סלרי, מלפפון, חופן שמיר, כוס מים ומעט מלח.
שייק תפוז בננה - שייק קלאסי מלא באנרגיה עם מיץ תפוזים, בננה אחת, חצי כפית תמצית וניל, שני תמרים ושתי קוביות קרח.
חמאת בוטנים ובננה - שייק עשיר בחלבונים ומשביע, מעולה לבניית מסת שריר, מכיל שתי כפות חמאת בוטנים, שלושת רבעי כוס יוגורט בטעם וניל, בננה אחת, רבע כוס חלב וכוס קרח.
פירות יער - שייק טעים, בריא ודל קלוריות המכיל כוס של אוכמנית ושל פטל קפוא, כוס תותים קפואים, חמש קוביות קרח ורבע כוס של מיץ תפוחים.
אז איזה שייק הכי בא לכם? המלצה שלנו - גוונו :)
